Tomar sol costuma ser associado à produção de vitamina D, mas a ciência já mostrou que esse hábito, quando feito com responsabilidade, influencia diversas áreas da saúde física e mental.…

Manter o corpo em movimento é essencial para a saúde física e mental. Mas, entre treinos intensos, correria diária e longos períodos sentados, uma prática simples e poderosa costuma ser…

Quem tem um pet em casa sabe como é difícil resistir ao olhar pedindo atenção. Cachorros e gatos, principalmente, adoram interagir com seus tutores e muitas vezes exigem tempo de…

Quando pensamos em praticar atividades físicas, é comum imaginarmos academias, esteiras ou aparelhos de musculação. Mas e se te disséssemos que sair de casa, respirar ar puro e movimentar o…

Viver com a agenda lotada é uma realidade para muita gente hoje em dia. Reuniões em sequência, prazos apertados, compromissos familiares, estudos — tudo parece brigar por espaço no mesmo…

Viajar pode ser uma delícia — ou uma armadilha para quem luta para manter uma rotina fitness. Seja por compromissos profissionais ou momentos de lazer, estar fora do ambiente habitual…

Crianças ativas têm energia de sobra — e isso é maravilhoso! Mas manter essa energia de forma saudável exige mais do que apenas deixá-las correr e brincar o dia todo.…

Você já sentiu aquele cansaço que não explica, como se a energia simplesmente evaporasse? Ou talvez tenha percebido que tarefas que antes eram simples agora parecem montanhas impossíveis de escalar?…

Treinar ao ar livre é uma delícia. A energia do dia, o ar puro, a sensação de liberdade… Mas junto com tudo isso vem um fator que precisa de atenção…